Colima, M\u00e9xico, Comunicado (19\/03\/2023).- Con el prop\u00f3sito de contribuir al bienestar f\u00edsico de las y los integrantes de la Asociaci\u00f3n de Jubilados y Pensionados de la Universidad de Colima, esta semana se imparti\u00f3 una charla sobre envejecimiento saludable, en el marco de la celebraci\u00f3n de los 40 a\u00f1os de la Coordinaci\u00f3n de Investigaci\u00f3n de esta Casa de Estudios.<\/p>\n\n\n\n
En la bienvenida al evento la Dra. X\u00f3chitl Trujillo, coordinadora general de Investigaci\u00f3n, coment\u00f3 que en este a\u00f1o se realizar\u00e1n una serie de charlas para todo p\u00fablico, con las que se estar\u00e1n celebrando los 40 a\u00f1os del trabajo de investigaci\u00f3n que se realiza en la UdeC, y explic\u00f3 que estas acciones \u201cbuscan difundir conocimientos a trav\u00e9s de charlas \u00fatiles y aplicables a la vida cotidiana con base en evidencias cient\u00edficas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En esta primera charla de cuatro, el Dr. Jaime Alberto Bricio Barrios, acad\u00e9mico de la licenciatura en Nutrici\u00f3n, habl\u00f3 del tema \u201cEl envejecimiento saludable\u201d. En su exposici\u00f3n, el especialista coment\u00f3 que es necesario comprender que \u201cel envejecimiento es un acto natural e irreversible que se da de manera distinta en cada persona a partir de su estilo de vida y h\u00e1bitos previos\u201d. Se manifiesta desde los rasgos f\u00edsicos y emocionales y por esta raz\u00f3n, dijo, las revisiones de salud de manera regular son importantes.<\/p>\n\n\n\n
Explic\u00f3 que el envejecimiento se trata de \u201cun proceso progresivo, intr\u00ednseco, heterog\u00e9neo, individual e irreversible\u201d, y que existen dos tipos: el primario, que ocurre como un proceso natural en los seres vivos y el secundario, \u201cque es posible de ser modificado o controlado a partir de las propios h\u00e1bitos y estilos de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Dijo que actividades como el ejercicio, una adecuada alimentaci\u00f3n y el ambiente repercuten en un sano envejecimiento; adem\u00e1s, cit\u00f3 que la OMS, en un art\u00edculo sobre el envejecimiento de la poblaci\u00f3n, destac\u00f3 que \u201cel envejecimiento saludable comienza con h\u00e1bitos saludables en fases anteriores de la vida\u201d.Estos h\u00e1bitos incluyen alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y baja exposici\u00f3n a riesgos para la salud.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, recomend\u00f3 revisiones constantes para conocer el estado de salud y enfocar un plan de alimentaci\u00f3n que se ajuste a las propias necesidades y contribuya a disminuir el impacto negativo en el proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
Para finalizar, hizo una propuesta de alimentaci\u00f3n rica en antioxidantes como frutas y verduras, pescado y pollo: \u201cA trav\u00e9s de este tipo de h\u00e1bitos, aunque no se cumplan al cien por ciento, s\u00ed se observan resultados positivos en la salud de las personas, como un sistema preventivo para desacelerar el da\u00f1o de algunas enfermedades y como una ayuda extra que se suministra al cuerpo\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Es importante mencionar que las pr\u00f3ximas tres charlas para los meses de mayo, agosto y octubre, se orientar\u00e1n en temas como finanzas en la tercera edad, actividad f\u00edsica en adultos y aplicaciones digitales.<\/p>\n