Colima, M\u00e9xico, Comunicado (25\/09\/2022).- Atender \u00fanicamente a fuentes oficiales de informaci\u00f3n, tener un plan familiar de protecci\u00f3n civil y recurrir a la orientaci\u00f3n de profesionales de la salud mental son algunas de las recomendaciones que la acad\u00e9mica de la Facultad de Psicolog\u00eda, Minerva Ortiz Valladares comparti\u00f3 en entrevista con relaci\u00f3n a los momentos de estr\u00e9s y preocupaci\u00f3n que ha vivido la sociedad colimense tras los temblores de esta \u00faltima semana en nuestra entidad.<\/p>\n\n\n\n
Al respecto, la acad\u00e9mica se\u00f1al\u00f3 que las condiciones de estr\u00e9s se desbordan tambi\u00e9n cuando las personas hacen caso a innumerables fuentes de sensacionalismo: \u201cSi bien un sismo es un fen\u00f3meno natural que no podemos controlar, el hecho de contar con un plan de acci\u00f3n para cada miembro de la familia e identificar las zonas seguras en nuestros hogares, nos da la oportunidad de guardar mejor la calma y prevenir mayores desgracias\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n
Asegur\u00f3 tambi\u00e9n que al presentarse este tipo de fen\u00f3menos hay un desbordamiento emocional que puede ocasionar alteraciones en el comportamiento y los pensamientos de las personas, tales como falta de hambre, disminuci\u00f3n de la energ\u00eda o dificultad para dormir: \u201cEl estr\u00e9s es una respuesta natural del organismo, es parte de nuestros mecanismos de supervivencia, pero hay que estar atentos si estos s\u00edntomas se vuelven cr\u00f3nicos y se empiezan a manifestar conductas desadaptativas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, a\u00f1adi\u00f3 que algunos s\u00edntomas del estr\u00e9s postraum\u00e1tico pueden ser trastornos del sue\u00f1o, terrores nocturnos, dificultad para levantarse y realizar las actividades cotidianas. Adem\u00e1s, estos s\u00edntomas interfieren en el desarrollo normal de al menos tres espacios de convivencia del individuo, como la familia, el trabajo y los amigos: \u201cPresentar estas alteraciones visibiliza la necesidad de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica; entonces podemos asistir con psic\u00f3logos, psiquiatras o terapeutas que nos apoyen en el proceso, tratando de mejorar en lo posible la calidad de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La especialista a\u00f1adi\u00f3 que despu\u00e9s de la pandemia emergi\u00f3 la importancia de una buena atenci\u00f3n y cuidado de la salud mental, desmontando prejuicios y tab\u00faes que existen al respecto. <\/p>\n\n\n\n
Inform\u00f3, adem\u00e1s, que la UdeC cuenta con espacios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica gratuita, tanto para estudiantes como para trabajadores, en el Centro Universitario para el Bienestar Integral (CUBI) y en la Cl\u00ednica Universitaria de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica (CUAP).<\/p>\n\n\n\n
\u201cEn el caso particular de los estudiantes, cuentan con un tutor personalizado que tiene la responsabilidad de estar al pendiente de cualquier situaci\u00f3n que afecte a su desarrollo educativo, o pueden acercarse tambi\u00e9n a su orientador educativo, que los puede canalizar a los espacios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica\u201d, recomend\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
La acad\u00e9mica reconoci\u00f3 la madurez de la comunidad universitaria ante este tipo de fen\u00f3menos durante el simulacro del 19 de septiembre, as\u00ed como en el momento del sismo que se dio minutos despu\u00e9s, donde hubo una acci\u00f3n ordenada y r\u00e1pida de los universitarios: \u201cEst\u00e1 muy sensibilizada la comunidad, sab\u00edan qu\u00e9 hacer; estudiantes, docentes y trabajadores bajaron tranquilos de sus aulas y oficinas; los profesores estuvieron atentos a los estudiantes y los que se encontraban mejor en cuanto a sus emociones dieron contenci\u00f3n a sus compa\u00f1eros\u201d, record\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, la entrevistada coment\u00f3 que la Universidad es una instituci\u00f3n que ha prestado atenci\u00f3n decidida a la salud mental y ha procurado habilitar espacios para apoyar a estudiantes y trabajadores en estos procesos: \u201cHay que saber que nuestra casa de estudios cuenta con espacios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y que podemos contar con ese acompa\u00f1amiento en estas situaciones tan complicadas\u201d.<\/p>\n
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