![\"\"](\"https:\/\/diarioavanzada.com.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Co\u0301mo-lograr-propo\u0301sitos-de-an\u0303o-nuevo_Mo\u0301nica-Odette-Lo\u0301pez_a-1024x680.jpg\")
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Colima, M\u00e9xico, Comunicado (17\/01\/2022).- Si vinculamos nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo con valores o metas superiores, m\u00e1s all\u00e1 de bajar de peso o ahorrar para la compra de un bien material, la probabilidad de sentir que somos incapaces de lograr algo puede evitarse, \u201cporque generalmente los planes de inicio de a\u00f1o se enfocan en ideales que vemos en las redes sociales y en la publicidad; esto es, en aspectos que no tienen que ver con nosotros\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Esto lo recomend\u00f3 la profesora-investigadora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Colima, M\u00f3nica Odette L\u00f3pez Barbosa, al reflexionar sobre los sentimientos de incompetencia que genera el plantearse listas de prop\u00f3sitos cada nuevo a\u00f1o, con metas y objetivos que conforme pasan los d\u00edas, semanas o meses, no se alcanzan; \u201cincluso, algunos prop\u00f3sitos ni siguiera ser\u00e1n iniciados\u201d, asegur\u00f3 la profesora. <\/p>\n\n\n\n
Dijo que las personas, en alg\u00fan momento del a\u00f1o reflexionan, revisan y se dan cuenta que abandonaron sus prop\u00f3sitos, \u201clo que puede reafirmar la idea de que son incompetentes o que no son capaces de cumplir los que se proponen, y cada a\u00f1o se presenta este c\u00edrculo vicioso\u201d. En consecuencia, a\u00f1adi\u00f3, \u201ccuando las personas tienen poca confianza en s\u00ed mismas es poco probable que inicien acciones, porque saben que van a fracasar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En M\u00e9xico, coment\u00f3, se estima que hay una inversi\u00f3n mayor a los 4 mil millones de d\u00f3lares anuales en publicidad; \u201cparticularmente en los \u00faltimos dos a\u00f1os, con este aislamiento, la publicidad se volc\u00f3 con mayor fuerza que nunca en los medios digitales y redes sociales\u201d. Esta publicidad, continu\u00f3, \u201cest\u00e1 bien organizada, enfocada a los diferentes p\u00fablicos y vende sue\u00f1os. Muchas de estas ideas no son nuestras ni tienen que ver con nuestras vidas, sino con el objetivo que busca esa publicidad. Entonces compramos sue\u00f1os ajenos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Conforme transcurren las semanas y los d\u00edas, reflexion\u00f3, \u201cnos damos cuenta de que son incompatibles estos objetivos, porque no tenemos el dinero ni es factible que tengamos la apariencia o vida que nos han dicho esos medios que son las adecuadas para ser felices, y terminamos por abandonar tales prop\u00f3sitos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3nica Odette, doctora en psicoterapia humanista con entrenamiento en atenci\u00f3n psicol\u00f3gica en situaciones traum\u00e1ticas y de suicidio, propuso hacer primeramente una pausa antes de pensar que somos incapaces o que estamos fallando. Despu\u00e9s \u201cdebemos revisar si la lista de prop\u00f3sitos anuales tienen que ver en realidad con nosotros o no. Una vez depurada esa lista, recomiendo aplicar la ciencia y responder los qui\u00e9n, c\u00f3mo, qui\u00e9nes, d\u00f3nde, cu\u00e1ndo y para qu\u00e9\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Lo central, destac\u00f3, es vincular los prop\u00f3sitos con objetivos superiores para que sea m\u00e1s posible lograrlos. Dio el ejemplo de la apariencia f\u00edsica. En vez de pensar s\u00f3lo en bajar de peso, pidi\u00f3 vincular los temas de la comida con el logro de una buena salud, \u201ccon la idea de ser independientes, de alcanzar a conocer a los nietos, de poder movernos hasta que seamos adultos mayores, m\u00e1s si en la familia hay herencia de enfermedades cr\u00f3nicas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuando vinculas el prop\u00f3sito a un objetivo superior -recalc\u00f3- ya no lo olvidas y es m\u00e1s probable que rechaces aquello que te hace da\u00f1o y que te levantes cada ma\u00f1ana a hacer ejercicio. Si el prop\u00f3sito es usar un vestido chico para un evento en unos meses, se trata de un prop\u00f3sito endeble, porque pensar\u00e1s que un vestido no es una gran motivaci\u00f3n para levantarte todas las ma\u00f1anas temprano a hacer ejercicio y dejar de comer lo que te gusta. Mejor usar\u00e1s una talla m\u00e1s grande\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, M\u00f3nica L\u00f3pez se\u00f1al\u00f3 que debemos tener metas en la vida que sean claras y se lleven a cabo; \u201ces muy importante porque eso nos hace avanzar genuinamente, as\u00ed como alcanzar y desarrollar nuestro potencial\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n\n\t\t\t \n\t\t\t <\/div><\/div>\n\t\t