{"id":136096,"date":"2026-09-09T19:25:19","date_gmt":"2026-09-10T01:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioavanzada.com.mx\/?p=136096"},"modified":"2026-09-09T19:28:48","modified_gmt":"2026-09-10T01:28:48","slug":"hablar-escuchar-y-buscar-ayuda-puede-ser-decisivo-en-una-crisis-suicida-fernanda-pinto-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioavanzada.com.mx\/?p=136096","title":{"rendered":"Hablar, escuchar y buscar ayuda puede ser decisivo en una crisis suicida: Fernanda Pinto, psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"\n

\u201cMuchas veces se piensa que una persona con conducta suicida tiene una enfermedad mental, depresi\u00f3n o alguna otra causa; la realidad es que no siempre. Lo que hemos encontrado es que se trata de un problema social, y las causas son m\u00faltiples\u201d, agreg\u00f3.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Colima, M\u00e9xico, Comunicado (09\/09\/2026).- En Colima, de acuerdo con el INEGI, 36 personas murieron por suicidio durante 2025, 32 hombres y cuatro mujeres. Aunque la cifra puede parecer peque\u00f1a frente a las estad\u00edsticas nacionales, el suicidio \u201cno debe verse solo como una cifra, pues detr\u00e1s de cada n\u00famero hay una historia, una familia y una ausencia\u201d, dijo en entrevista la psic\u00f3loga Mar\u00eda Fernanda Pinto Gonz\u00e1lez, profesora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Colima.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces se piensa, agreg\u00f3, \u201cque una persona con conducta suicida tiene una enfermedad mental, depresi\u00f3n o alguna otra causa; la realidad es que no siempre. Lo que hemos encontrado es que se trata de un problema complejo y multifactorial, en el que pueden intervenir factores psicol\u00f3gicos, sociales, biol\u00f3gicos y ambientales. La ideaci\u00f3n suicida no se activa por s\u00ed sola; hay algo m\u00e1s, como altos niveles de estr\u00e9s, presi\u00f3n social, incluso expectativas o roles, aunque hay muchas enfermedades o trastornos mentales donde estas conductas no se activan\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una cascada de emociones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPara hablar de suicidio tendr\u00edamos que decir que la persona tiene la intenci\u00f3n de morir. De hecho, hay m\u00faltiples teor\u00edas para explicar el comportamiento suicida. Una de ellas es la \u2018Teor\u00eda de la cascada emocional\u2019, que tiene que ver una emoci\u00f3n muy intensa. Durante una crisis algunas personas experimentan emociones intensas, desesperanza o una sensaci\u00f3n de atrapamiento. Muchas veces esto est\u00e1 ligado a una gran carga de estr\u00e9s o a un momento bastante dif\u00edcil en su vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La persona que toma la decisi\u00f3n de quitarse la vida, coment\u00f3, es porque se siente atrapada. No ve otra salida para dejar de sufrir. \u201cNo es que las personas busquen morir, sino que buscan salir de una situaci\u00f3n en la que no tienen control y se sienten atrapados\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de valent\u00eda o cobard\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adjetivos como valiente o cobarde muchas veces son utilizados cuando una persona se quita la vida, pero la realidad es que no se trata de ninguno de los dos, coment\u00f3, sino de la salida a una crisis.<\/p>\n\n\n\n

La conducta suicida -comparti\u00f3- puede incluir pensamientos de muerte, ideaci\u00f3n suicida, planificaci\u00f3n e intentos, pero estas manifestaciones no necesariamente aparecen en ese orden ni todas las personas recorren una misma secuencia. Cuando la crisis se intensifica y la persona pierde la capacidad para controlar sus impulsos, la ideaci\u00f3n puede convertirse en un intento o suicidio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cProbablemente en ese momento hab\u00eda una reducci\u00f3n de la capacidad para valorar alternativas o resolver problemas durante una situaci\u00f3n de intenso malestar, en el sentido de que el proceso cognitivo no funciona igual que cuando la persona est\u00e1 calmada; en un momento de crisis hay m\u00e1s impulsividad, y se presenta una mayor dificultar para ver posibles salidas\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Desafortunadamente, dijo que no todas las personas expresan abiertamente este tipo de pensamientos debido a los tab\u00fas relacionados con la salud mental. Comentarios como: \u201clo hace por llamar la atenci\u00f3n\u201d pueden provocar que las personas guarden silencio, dificultando una intervenci\u00f3n oportuna, \u201cy entonces llegamos tarde para evitarlo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de alerta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La conducta suicida, detall\u00f3 la psic\u00f3loga, no es una se\u00f1al, sino toda una sombrilla de conductas que comienzan incluso con conductas que son normales para las personas. Pueden iniciar pregunt\u00e1ndose qu\u00e9 pasar\u00eda si se muriera.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo Mar\u00eda Fernanda, existen dos tipos de ideaci\u00f3n: \u201cla activa, cuando la persona imagina escenarios en los que ella misma se causa la muerte, y la pasiva, que puede expresarse mediante frases como \u2018me gustar\u00eda dormir y ya no volverme a despertar\u2019, en las que no se menciona directamente la muerte, pero se manifiesta el deseo de dejar de existir o incluso frases como \u2018he pensado en morirme, he pensado en que me gustar\u00eda dejar de vivir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Entre las se\u00f1ales de alerta de una posible conducta suicida, comparti\u00f3, se encuentran los cambios emocionales repentinos y extremos, como pasar de la tranquilidad al enojo o a la depresi\u00f3n con facilidad. Tambi\u00e9n pueden presentarse aislamiento, alejamiento de otras personas y conductas de despedida, \u201cfrases que hacen sentir que podr\u00eda ser la \u00faltima vez que se ve a alguien, regalar objetos valiosos, hacer un testamento o hasta organizar su entierro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En algunos casos las persona comienza a guardar medicamentos o materiales lesivos. A veces presenta autolesiones, aunque \u00e9stas \u201cno necesariamente significan que la persona quiera morir\u201d, pueden ser para manejar la ansiedad o buscar una sensaci\u00f3n de control, aunque debe tomarse en serio porque puede asociarse con mayor vulnerabilidad y requiere valoraci\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n

Si existen se\u00f1ales claras de riesgo es v\u00e1lido preguntar directamente si la persona ha pensado en morir o hacerse da\u00f1o. Recomend\u00f3 establecer una v\u00eda de comunicaci\u00f3n mediante preguntas abiertas, en lugar de limitarse a preguntar \u201c\u00bfEst\u00e1s bien?\u201d. Podr\u00eda pregunt\u00e1rsele \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo fue tu d\u00eda?\u201d Y evitar frases como: \u201cno hay raz\u00f3n por las que estar triste, las cosas pasan\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, dijo: \u201cEsa persona no est\u00e1 para que uno le diga c\u00f3mo resolver lo que le pasa; muchas veces lo que necesita es sentirse escuchada y que tiene a alguien en quien apoyarse. Es fundamental tener paciencia, escuchar sin minimizar y comprender que aquello que para otros puede parecer una soluci\u00f3n sencilla, para quien atraviesa una crisis puede no serlo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La prioridad para estas personas es ofrecerles atenci\u00f3n psicol\u00f3gica o psiqui\u00e1trica; sin embargo, tambi\u00e9n dijo que muchas de ellas oponen resistencia. Ser\u00eda importante hablar con su familia o acompa\u00f1arlas en el proceso, incluso haci\u00e9ndoles una cita y acompa\u00f1\u00e1ndolas durante todo el proceso terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n

Puede definirse un plan de seguridad, elaborado idealmente con apoyo profesional, que permita identificar momentos en los que las ideaciones se intensifican y contar con alternativas de actividades o pensamientos para sustituirlos, adem\u00e1s de incluir n\u00fameros de contacto para solicitar ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Destac\u00f3 que: \u201cToda crisis suicida debe tratarse como una emergencia. El suicidio o una crisis suicida es una emergencia m\u00e9dica, una emergencia m\u00e9dica psiqui\u00e1trica\u201d. Por ello, cuando una persona se encuentra en una crisis suicida o existe riesgo de que se haga da\u00f1o, es necesario acudir a urgencias m\u00e9dicas y decir lo que est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMuchas veces las personas no muestran lesiones, pero eso no quiere decir que no est\u00e9n en una crisis y que no est\u00e9 en riesgo su vida. Lo que debe hacerse es dejarla en observaci\u00f3n o en un lugar donde no tenga medios letales a su alrededor y que est\u00e9 acompa\u00f1ada, incluso cuando est\u00e1 en casa, porque muchas veces pensamos que el hogar es el lugar m\u00e1s seguro, pero cuando una persona est\u00e1 en crisis no hay lugar seguro, y lo m\u00e1s importante es que est\u00e9 acompa\u00f1ada hasta que pase la crisis\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Las muertes por suicidio son m\u00e1s frecuentes entre los hombres<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga explic\u00f3 que los suicidios consumados se presentan mayormente en hombres, mientras que las mujeres registran altos niveles de ideaci\u00f3n. Ellas suelen pedir apoyo, acudir a consulta y buscar atenci\u00f3n en salud mental. En el caso de los hombres, las normas sociales pueden dificultar la b\u00fasqueda de ayuda. \u201cIncluso se premia m\u00e1s el aguante que la b\u00fasqueda de apoyo\u201d, lo que podr\u00eda contribuir a una mayor incidencia de suicidios consumados.<\/p>\n\n\n\n

Respecto a la edad, se\u00f1al\u00f3 que el suicidio puede presentarse en cualquier etapa de la vida, aunque en los \u00faltimos a\u00f1os la mayor incidencia se concentra entre los 14-15 y los 29 a\u00f1os. Tambi\u00e9n, dijo, existe preocupaci\u00f3n por el incremento en edades m\u00e1s tempranas, entre los 10 y 14 a\u00f1os. Estas cifras, comparti\u00f3, corresponden a suicidios consumados, ya que los intentos son m\u00e1s dif\u00edciles de contabilizar.<\/p>\n\n\n\n

Si bien es cierto, dijo la psic\u00f3loga, que el cuidado de salud deber\u00eda ser prioridad en las personas, no todas lo pueden costear, de ah\u00ed la necesidad de ampliar el acceso a los servicios de salud mental. Otro punto fundamental en este tema es que se hable m\u00e1s de \u00e9l sin recurrir al amarillismo ni al morbo, \u201cofreciendo recomendaciones y canales de apoyo y di\u00e1logo.<\/p>\n\n\n\n

La especialista sostuvo que \u201cel suicidio es una problem\u00e1tica que no podemos seguir ignorando\u201d y llam\u00f3 a fortalecer las pol\u00edticas de salud mental, incluyendo acciones de autocuidado que consideren las problem\u00e1ticas estructurales de los sistemas, as\u00ed como una mayor inversi\u00f3n p\u00fablica en personal, programas y recursos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTambi\u00e9n creo que lo que tendr\u00edamos que hacer en la cuesti\u00f3n del cuidado de salud mental es empezar a hablar m\u00e1s del autocuidado. Esto no significa nada m\u00e1s hacer todo lo que los influencers<\/em> y los medios de comunicaci\u00f3n nos dicen que tenemos hacer, sino que se atiendan las problem\u00e1ticas estructurales de los sistemas\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente dijo: \u201cAunque se escuche dif\u00edcil, es importante escuchar, estar ah\u00ed sin emitir consejo ni decir nada. El estar, escuchar, para una persona que est\u00e1 en crisis es hacer mucho\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si t\u00fa o alguien cercano atraviesa una crisis emocional o presenta pensamientos suicidas, puede comunicarse a la L\u00ednea de la Vida, 800 911 2000, servicio gratuito de la Secretar\u00eda de Salud disponible las 24 horas, los 365 d\u00edas del a\u00f1o. Ante un riesgo inmediato, solicite atenci\u00f3n de emergencia.<\/em><\/p>\n

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